Pada tanggal 13 Januari, Defconn membagikan beberapa foto di Instagram dengan judul, “PROFIL BARU SAYA.” Bersamaan dengan foto-foto tersebut, ia mengungkapkan tekadnya untuk tahun depan, dengan menulis, “Memulai tahun ini dengan fokus baru untuk bekerja lebih keras lagi,” dan, “Merayakan penurunan berat badan saya dengan gaya baru yang segar.” Ia menambahkan, “Sebagai penyiar dan pembawa acara, saya akan terus berusaha untuk membawa lebih banyak lagi kegembiraan dan tawa kepada para pemirsa!”
Perjalanan penurunan berat badan Defconn terjadi setelah berita tentang mantan rekan satu grupnya, Jung Hyung Don-yang tampil bersamanya dalam duo Hyungdon dan Daejune-berhasil menurunkan berat badan sebanyak 21 kg (46,2 pon). Bulan Juni lalu, Defconn mengungkapkan bahwa ia telah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 30 kg (66 pon) dengan mengikuti diet satu kali makan sehari.
Defconn mengungkapkan strategi penurunan berat badannya terletak pada diet “satu kali makan sehari”, yang berfokus pada mempertahankan kondisi puasa untuk mengatur kadar insulin dan membakar lemak dengan lebih efisien. Dalam kondisi normal, tubuh memprioritaskan pembakaran glukosa untuk energi, karena lemak dicadangkan sebagai sumber daya untuk bertahan hidup. Namun, ketika kadar insulin turun karena puasa, tubuh mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi utama.
Mempertahankan kondisi puasa akan menurunkan kadar gula darah dan mengurangi sekresi insulin, sehingga memungkinkan pembakaran lemak lebih cepat. Menggabungkannya dengan latihan aerobik akan meningkatkan proses ini lebih jauh, sehingga mendorong penurunan berat badan yang lebih efektif dan berkelanjutan.